cos na

jak chcesz zrzucic fat to ciezko bedzie cos poprawic.. priorytet robisz po prostu dajac na 1 miejscu ta partie i tyle :) wyciskania rob. przy fbw odchodzi sie od cwiczen izolowanych

a co zrobic z tym tunczykiem chcialbm jakos o ten posilek ja skrócic a dodac cos do innych zebym wyszedl na czysto Zmieniony przez - snaf93 w dniu 2011-08-28 14:54:37 fakt brak tu zieleniny ale bede dodawal np do piersi z kuraka Zmieniony przez - snaf93 w dniu 2011-08-28 14:56:26

Bo Mass Mutation jest robiony przez firmę krzak. Megabol jest dużo dłużej na rynku niż suple SFD, więc jeśli chcesz nazywać jakąś firmę "krzakiem" to prędzej sfd właśnie. Z tą żelatyną kicha. Bedę robił zamówienie chyba na wszystko z sfd na czasie. Jakie profity za kupienie w sklepie sfd a nie na allegro? są jakieś ogólnie? A czy ja gdzieś coś o [...]

[...] poczatku oma z metka pozniej doszedl tren na koncu prop. Zrobilem przerwe od klucia odzywek i koksów. Mialem robiona biopsje watrroby zeby wykluczyc wszystko. Ogolnie nic sie niedowiedzialem pozatym ze moge miec jakies genetyczne wady i wyniki moga mi skakac. Dlatego teraz zdecydowalem sie na cos lekkiego i jako baza leci test cypio + masteron.

[...] Mamy poczatek zimy w sumie, do lata jeszcze daleko zanim bedziesz mogl p[rezentowac forme, wiec mozna wyjsc w okolice zera kalorycznego, pozniej na lekki plus i sprobowac cos dolozyc. Obecnie i tak organizm juz pewnie nie bedzie chcial zbyttnio wpsolpracowac zeby zredukowac jeszcze mocniej. Tutaj juz by trzeba bylo nieco mocniej sie [...]

mój starz jest krótki od września ale mam pytanie nie jest to zbyt duże obciążenie z tym czwartkiem i piątkiem bo coś mi tu nie gra A przecież we wtorek moge sie wyrobić z klatą i tricem 30min to sporo czasu!!! pomyślałem przeczytałem i to mój pomysł: wt klata +tric czw plecy +bic+brzuch pt barki+nogi+brzuch+przedramiona I co wy na to??? Chyba [...]

rozgrzewka to podstawa ale ja tez takie cos miałem ale znów z wyciskaniem sztangi na barki zła technika ale z czasem doszedłem do tego bez rozgrzewki nawet małe szarpniecie moze sie skonczyc zle takze rozgrzewka i technika Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-07-09 12:14:30

Pożądna rozgrzewka i Artresan polecam (miałem problemy z barkiem kiedyś, coś mi przy wyciskaniu na bary szczyknęło) brałem ten preparat i pomogło. Peace

Jak Shields nie będzie tak na ostatnią chwilę zrzucał wagi to może coś tam powalczy

cos ty nie przeszkadza.. wszyscy Polscy sprinterzy na ktorym ze mna trenuja biorą - biegają na setke 10.4s - 10.6s

Coś mi obrazków nie ładuje, ale to dalej za mało. Te 2500kcal jakbyś jadł przez tydzień, dwa i obserwował wagę, to jeszcze by uszło, ale nie 1,7k... Jak chcesz mieć siłę na ćwiczenia jak jesz tyle co wróbelek. Sam kiedyś jadłem max 2200kcal i jak zacząłem więcej wcinać, to dopiero normalnie się zacząłem czuć, duuużoo więcej energii człowiek ma. [...]

Policzyłem wg tych wzorów to wychodzi 3113 kcal. A gdybym dodał 50g węgli to jest 200 kcal więcej i dochodzi jeszcze 100 z białka wpc, które biorę po treningu,( biorę kreatynę przed i po treningu po 5g i do tego BCAA 5g przed i 5g w trakcie). Dlaczego przy duzym bf spalacze nie działają?. Na pewno coś sobie kupię nawet jakby miało być placebo, [...]

Cześć. Nigdy nie byłem zwolennikiem suplementów, a szczególnie wynalazków, ale mam mało czasu na zrobienie silnych , wytrzymałych mięśni , szczególnie w obrębie core. Mało czasu dlatego,że mam w domu 3 tygodniowego maluszka , a mam problem z kręgosłupem lędźwiowym. Maluch narazie waży 3,5 kg i jest ok. Natomiast trzymanie go w różnych [...]

Ja bym sie w życiu na tym nie pociął.. chyba, że codziennie aeroby 60min.. no ale wszystko zależy od metabolizmu.. jak masz szybki i w dodatku wcześniej jadłeś dużo więcej kalorii to może coś z tego wyjdzie.. nie pozostaje ci nic innego jak spróbować hehehe.. :) ale IMO nie ma bata, żeby skutecznie na tej diecie wypalić fet.. poza tym błędy już [...]

zgadzam sie takze ale o to chodzi chyba, czyli jak trafnie okreslasz "podniesieniu ryzyka" tak aby ze sportu klasycznego zrobic cos wiecej wydaje mi sie ze extreme jest wlasnie tym ryzykiem i rzeczywiscie klasyczne np skoki na celnosc przy dzisiejszych zabezpieczeniach sa dosc bezpieczna dyscyplina tyle tez ze umysl jest ciezko oszukac i [...]

zgadzam sie takze ale o to chodzi chyba, czyli jak trafnie okreslasz "podniesieniu ryzyka" tak aby ze sportu klasycznego zrobic cos wiecej wydaje mi sie ze extreme jest wlasnie tym ryzykiem i rzeczywiscie klasyczne np skoki na celnosc przy dzisiejszych zabezpieczeniach sa dosc bezpieczna dyscyplina tyle tez ze umysl jest ciezko oszukac i [...]

zgadzam sie takze ale o to chodzi chyba, czyli jak trafnie okreslasz "podniesieniu ryzyka" tak aby ze sportu klasycznego zrobic cos wiecej wydaje mi sie ze extreme jest wlasnie tym ryzykiem i rzeczywiscie klasyczne np skoki na celnosc przy dzisiejszych zabezpieczeniach sa dosc bezpieczna dyscyplina tyle tez ze umysl jest ciezko oszukac i [...]

wiem że może w junglu cos byc na dosypke, ale brałem juz to 2 razy i naprawde fajnie na mnie działa - zero sidów mam jeszcze pytanków lepiej 2 razy nowa wersja czy jedno opakowanie starej wersji znalazłem na allegro

Wiem wiem a te pozostałości są z czasów kiedy nie ćwiczyłem. Mam cel i staram sie do niego dążyć, wiem też że są to wyrzeczenia, przez ostatnie pare miesięcy nie kupiłem żadnego batonika,chipsów ani tigera gdy mam na coś takiego ochote przypominam sobie kolege który pije tigery prawie codziennie kondycja mu siadła i w ogóle jest gruby(łagodne [...]

Po pierwsze ilość posiłków, 7 posiłków dziennie to prblem jest zjeść ja jadam 4 i piaty by był problem wcisnać z powodu czasu, białka jaj lepiej całe jaja jeść, posiłkek przed treningowy najlepiej stały w domu zjedzony, po siłkowni jakieś białko z owocami moze wpaść i po tym normalny posiłek Dobra to rozpisałem sobie takie coś: 1 posiłek [...]